ورود به حساب کاربری
ورود
ثبت نام

فرم ارزیابی جامع سلامت بالغ درون

فرم ارزیابی سلامت بالغ درون

فرم ارزیابی سلامت بالغ درون

بالغ درون بخشی از شخصیت ماست که مسئولیت‌پذیر، منطقی و تصمیم‌گیرنده است. این فرم به شما کمک می‌کند تا سلامت بالغ درون خود را در ۵ حوزه کلیدی ارزیابی کنید. پاسخ‌های صادقانه شما به ما در ارائه تحلیل دقیق‌تر کمک می‌کند.

ارزیابی ۵ بعد اصلی
تحلیل شخصی‌سازی شده
توصیه‌های عملی
زمان تکمیل: ۱۰ دقیقه

مدیریت هیجانی و خودآگاهی

1
در شرایط دشوار، من می‌توانم احساساتم را مدیریت کنم و واکنش معقولی نشان دهم.
2
من نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می‌شناسم و از الگوهای رفتاری تکراری خود آگاهم.

مسئولیت‌پذیری و تصمیم‌گیری

3
من مسئولیت اشتباهاتم را می‌پذیرم و از آنها درس می‌گیرم.
4
برای تصمیم‌گیری‌های مهم، من پیامدهای بلندمدت را در نظر می‌گیرم و بر اساس واقعیت‌ها عمل می‌کنم.

روابط و مرزبندی

5
من می‌توانم بدون احساس گناه، در صورت نیاز "نه" بگویم و مرزهای شخصی خود را حفظ کنم.
6
من می‌توانم در تعارضات، به شیوه‌ای سازنده عمل کنم و به دنبال راه‌حل برد-برد باشم.

حل مسئله و انعطاف‌پذیری

7
من می‌توانم مشکلات را به صورت خلاقانه حل کنم و از راه‌حل‌های جدید استقبال می‌کنم.
8
در مواجهه با تغییرات غیرمنتظره، من انعطاف‌پذیر هستم و می‌توانم خودم را با شرایط جدید تطبیق دهم.

رشد و توسعه شخصی

9
من به طور فعال به دنبال فرصت‌هایی برای رشد شخصی و بهبود خود هستم.
10
من برای خودم ارزش قائل هستم و بدون مقایسه با دیگران، به پیشرفت‌هایم افتخار می‌کنم.

نتایج ارزیابی سلامت بالغ درون شما

بر اساس پاسخ‌های شما، امتیاز و تحلیل زیر ارائه شده است. این نتایج به شما کمک می‌کند جنبه‌های قوت و زمینه‌های بهبود خود را شناسایی کنید.

امتیاز کلی شما:

0

از 50 امتیاز ممکن

نیاز به توجه (10-20)
متوسط (21-30)
خوب (31-40)
عالی (41-50)
هیجانی
-
شناختی
-
ارتباطی
-
رشدی
-

منابع پیشنهادی برای مطالعه

  • کتاب "بازی زندگی" اثر اریک برن - مبانی تحلیل رفتار متقابل
  • کتاب "وضعیت آخر" اثر تامس هریس - درک حالت‌های خود
  • کتاب "شهامت بودن" اثر اروین یالوم - رشد شخصی و مسئولیت‌پذیری
  • کتاب "هوش هیجانی" اثر دانیل گلمن - مدیریت هیجانات
  • کتاب "چهار میثاق" اثر دون میگل روئیز - خودآگاهی و رشد
  • کتاب "آداموآل" اثر سام عزیز - خودآگاهی و رشد
بالغ درون پلی است بین احساسات کودکانه و ارزش‌های والدین؛ سلامت آن تضمین‌کننده زندگی متعادل و مسئولانه است.
اریک برن - تحلیل رفتار متقابل

 

برای مشاهده تاریخچه نتایج، لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید.

فرم ورود به سایت