Lightkeepers Training
مسیر کشف نور درونی و هدایتگری آگاهانه برای خود و دیگران. این دوره شما را با اصول نورداری (کوچینگ)، خودآگاهی و رشد فردی آشنا می‌کند و ابزاری عملی برای ایجاد تحول مثبت در زندگی ارائه می‌دهد. با یادگیری تکنیک‌های نورداری، به یک راهنما و الهام‌بخش واقعی برای خود و جامعه‌تان تبدیل شوید.
تعداد مراحل:
66 Steps
تعداد دانشجویان :
12
Sam Aziz
Ich komme aus dem Land, in dem die drei Weisen reisten, um Jesus, den Sohn Marias, zu treffen, einen Mann, der nach dem Erwachen aus dem Schlaf der Unachtsamkeit als Sam Aziz bekannt wurde. Als Autor und Forscher auf dem Gebiet der Selbstfindung und persönlichen Entwicklung sowie als Gründer der Bani Adam Denkschule habe ich mein Leben der Integration moderner Psychologie mit östlicher Mystik gewidmet. Mein Ziel ist es, einen umfassenden Rahmen für das Verständnis der menschlichen Existenz zu bieten und Menschen dabei zu helfen, eine Verbindung zu ihrem wahren Selbst herzustellen und den Sinn ihres Lebens zu finden.
ویدیو معرفی
| چرا باید این مفاهیم را یاد بگیریم؟ |
| چگونه این مفاهیم را یاد بگیریم؟ |
| مفهوم نورجو و نوردار و نورداری |
| نورجو: جوینده نور |
| نوردار: هدایتگر نور |
| نورداری چیست؟ |
| تفاوت نورداری با کوچینگ و مشاوره روانشناسی |
| نقش نورداران در رشد فردی و تکامل جمعی |
| جایگاه هدایت و ارتباط مؤثر |
| رابطه تعادل در گوی آدمی با نقش نوردار |
| گوی آدمی: سامانه‌ای سه‌گانه |
| تعادل در گوی: شرط اصلی نورداری |
| ارتباط تعادل گوی با نورجو: |
| نتیجه‌گیری |
| فصل اول: اصول و مفاهیم ارتباطات |
| تعریف ارتباطات و اجزای آن |
| تعریف ارتباطات |
| اهداف ارتباطات مؤثر در نورداری: |
| اجزای ارتباطات |
| . فرستنده (Sender) |
| . پیام (Message) |
| . کانال (Channel) |
| . گیرنده (Receiver) |
| . بازخورد (Feedback) |
| . زمینه (Context) |
| . موانع ارتباطی (Barriers) |
| نکات کلیدی برای ارتباطات مؤثر در نورداری |
| مدل های ارتباطی |
| . مدل شانون-ویور (Shannon-Weaver) |
| مفهوم مدل: |
| کاربرد در نورداری: |
| . تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) |
| مفهوم مدل: |
| کاربرد در نورداری: |
| مثال: |
| . مدل‌های ارتباطی بین‌فردی |
| الف) مدل رابطه‌محور: |
| ب) مدل سازنده و بازخوردی: |
| ج) مدل نیازمحور: |
| نتیجه‌گیری و نکات کلیدی |
| اهمیت هم‌خوانی پیام و درک معانی |
| تعریف هم‌خوانی پیام و درک معانی |
| هم‌خوانی پیام: |
| درک معانی: |
| چرا هم‌خوانی پیام مهم است؟ |
| عوامل مؤثر در هم‌خوانی پیام |
| چرا درک معانی اهمیت دارد؟ |
| راهکارهایی برای تقویت هم‌خوانی پیام و درک معانی |
| تأثیر زبان بدن و حالات چهره در انتقال پیام |
| اهمیت زبان بدن و حالات چهره در ارتباطات |
| تعریف زبان بدن و حالات چهره |
| چرا زبان بدن و حالات چهره مهم هستند؟ |
| نقش زبان بدن در انتقال پیام در نورداری |
| نقش حالات چهره در نورداری |
| نکات کلیدی در استفاده از زبان بدن و حالات چهره در نورداری |
| موانع و چالش‌ها |
| تمرین‌های پیشنهادی |
| فصل دوم: مهارت‌های فردی و ارتباطی نوردار |
| مفهوم اخبل در نورداری |
| تعریف اخبل |
| چهار بعد اصلی اخبل |
| . انرژی (Energy) |
| . خواسته (Desire) |
| . بینش (Vision) |
| . لرزش (Vibration) |
| ارتباط میان چهار بُعد اخبل |
| چگونه اخبل را متعادل کنیم؟ |
| نشانه‌های اخبل نامتعادل |
| مدیریت احساسات و خودآگاهی (بر اساس مدل گوی و اخبل) |
| مقدمه: مدل گوی و اخبل |
| مدیریت احساسات بر اساس گوی و اخبل |
| . احساسات در گوی و تأثیر آن بر اخبل |
| . نقش اخبل در مدیریت احساسات |
| . هماهنگ‌سازی لرزش احساسات با گوی |
| خودآگاهی بر اساس مدل گوی و اخبل |
| . تعریف خودآگاهی در مدل گوی و اخبل |
| . مراحل تقویت خودآگاهی |
| . ابزارهای اخبل برای افزایش خودآگاهی |
| تمرین‌های عملی برای مدیریت احساسات و خودآگاهی |
| . تمرین تنفس آگاهانه: |
| . تمرین بازبینی احساسات: |
| . تمرین تقویت انرژی: |
| . تمرین شفاف‌سازی خواسته‌ها: |
| اصول سخنوری و تأثیرگذاری |
| تعریف سخنوری و تأثیرگذاری |
| سخنوری: |
| تأثیرگذاری: |
| اصول سخنوری در نورداری |
| . وضوح و شفافیت پیام: |
| . تنظیم لحن و سرعت گفتار: |
| . تماس چشمی و زبان بدن: |
| . استفاده از داستان و مثال: |
| . انعطاف‌پذیری در ارتباط: |
| عوامل تأثیرگذاری در سخنوری |
| . اعتمادسازی: |
| . جذابیت کلام: |
| . ایجاد ارتباط عاطفی: |
| . استفاده از سکوت: |
| تمرین‌های عملی برای تقویت سخنوری و تأثیرگذاری |
| . تمرین ضبط و بازبینی: |
| . تمرین گروهی: |
| . مطالعه الگوهای موفق: |
| . تمرین داستان‌گویی: |
| نکات کلیدی سخنوری در نورداری |
| آراستگی ظاهری و رفتاری |
| مفهوم آراستگی ظاهری و رفتاری |
| آراستگی ظاهری: |
| آراستگی رفتاری: |
| اهمیت آراستگی در نورداری |
| . ایجاد اعتماد: |
| . تأثیر اولیه مثبت: |
| . بازتاب تعادل درونی: |
| . الگوسازی برای نورجو: |
| اصول آراستگی ظاهری در نورداری |
| . پوشش متناسب: |
| . نظافت شخصی: |
| . زبان بدن متعادل: |
| اصول آراستگی رفتاری در نورداری |
| . احترام به نورجو: |
| . شفافیت و صداقت: |
| . گوش دادن فعال: |
| . آرامش و خویشتن‌داری: |
| . همدلی و محبت: |
| ارتباط آراستگی ظاهری و رفتاری با مدل گوی و اخبل |
| . انرژی درونی و ظاهر بیرونی: |
| . رفتار به‌عنوان لرزش گوی: |
| . تأثیر بر نورجو: |
| تمرین‌های عملی برای تقویت آراستگی ظاهری و رفتاری |
| . تمرین بررسی ظاهر: |
| . تمرین زبان بدن: |
| . تمرین گوش دادن فعال: |
| . بررسی بازخورد نورجو: |
| . تمرین آرامش در موقعیت‌های چالش‌برانگیز: |
| مهارت‌های ارتباطی: |
| گوش دادن فعال و همدلی |
| تعریف گوش دادن فعال و همدلی |
| گوش دادن فعال: |
| همدلی: |
| اهمیت گوش دادن فعال و همدلی در نورداری |
| اصول گوش دادن فعال |
| . تمرکز کامل: |
| . استفاده از زبان بدن: |
| . بازخورد مناسب: |
| . سکوت سازنده: |
| . پرسیدن سؤالات باز: |
| اصول همدلی در نورداری |
| . درک احساسات: |
| . قرار گرفتن در جایگاه نورجو: |
| . اجتناب از نصیحت‌های زودهنگام: |
| . نشان دادن حمایت: |
| ارتباط گوش دادن فعال و همدلی با مدل گوی و اخبل |
| . هماهنگی در گوی: |
| . تقویت اخبل: |
| . تعادل انرژی: |
| تمرین‌های عملی برای تقویت گوش دادن فعال و همدلی |
| . تمرین تمرکز: |
| . تمرین بازخورد: |
| . تمرین شناخت احساسات: |
| . تمرین سکوت: |
| چالش‌های گوش دادن فعال و همدلی و راه‌حل‌ها |
| چالش: تمرکز بر پاسخ به‌جای شنیدن پیام. |
| چالش: احساس قضاوت درباره احساسات نورجو. |
| چالش: ناتوانی در کنترل هیجانات خود هنگام گوش دادن. |
| تکنیک‌های بازخورد سازنده |
| تعریف بازخورد سازنده |
| بازخورد سازنده: |
| اهمیت بازخورد سازنده در نورداری |
| اصول بازخورد سازنده |
| . شفافیت و وضوح: |
| . احترام و همدلی: |
| . تمرکز بر رفتار، نه شخصیت: |
| . توازن بین بازخورد مثبت و منفی: |
| . پیشنهادهای عملی: |
| تکنیک‌های بازخورد سازنده |
| . تکنیک ساندویچ بازخورد: |
| . استفاده از سؤالات باز: |
| . تکنیک توصیف مشاهدات: |
| . استفاده از جملات «من»: |
| . ارائه زمان و فضا برای پاسخ: |
| چالش‌های ارائه بازخورد سازنده و راه‌حل‌ها |
| چالش: نورجو احساس قضاوت کند. |
| چالش: نورجو بازخورد را نمی‌پذیرد. |
| چالش: تعادل بین بازخورد مثبت و منفی. |
| تمرین‌های عملی برای تقویت مهارت بازخورد سازنده |
| . تمرین بازخورد مثبت: |
| . ثبت بازخوردها: |
| . تمرین ارائه پیشنهاد عملی: |
| . بازخورد گروهی: |
| استفاده مؤثر از زبان بدن |
| مفهوم زبان بدن |
| تعریف: |
| اهمیت زبان بدن در نورداری |
| اصول استفاده مؤثر از زبان بدن |
| . هماهنگی با پیام کلامی: |
| . تماس چشمی: |
| . حالت بدن: |
| . حرکات دست: |
| . حالات چهره: |
| . فاصله فیزیکی: |
| . سرعت و ریتم حرکات: |
| تمرین‌های عملی برای تقویت زبان بدن |
| . تمرین آینه: |
| . تمرین فیلم‌برداری: |
| . تمرکز بر تماس چشمی: |
| . تمرین حرکات دست: |
| . تنظیم فاصله: |
| چالش‌ها و راه‌حل‌های استفاده از زبان بدن |
| چالش: حرکات نامنظم یا بی‌هدف. |
| چالش: تماس چشمی بیش از حد یا کم. |
| چالش: حالات چهره نامتناسب با پیام. |
| ارتباط زبان بدن با مدل گوی و اخبل |
| . زبان بدن و لرزش گوی: |
| . تأثیر بر انرژی نورجو: |
| . همسویی با پیام‌های اخبل: |
| شناخت و تقویت صفات جمالی و جلالی |
| تعریف صفات جمالی و جلالی |
| صفات جمالی: |
| صفات جلالی: |
| اهمیت صفات جمالی و جلالی در نورداری |
| . ایجاد تعادل درونی: |
| . تأثیرگذاری بر نورجو: |
| . مدیریت موقعیت‌های چالش‌برانگیز: |
| . هدایت متعادل: |
| چالش‌های هماهنگی صفات جمالی و جلالی |
| . غلبه صفات جمالی: |
| . غلبه صفات جلالی: |
| . ناهماهنگی میان این صفات: |
| روش‌های تقویت و هماهنگی صفات جمالی و جلالی |
| . خودآگاهی نسبت به صفات غالب: |
| . تمرین تعادل در موقعیت‌های روزمره: |
| . تقویت صفات جمالی: |
| . تقویت صفات جلالی: |
| . هماهنگی صفات جمالی و جلالی: |
| ارتباط صفات جمالی و جلالی با مدل گوی و اخبل |
| . تأثیر بر لرزش گوی: |
| . راهنمایی اخبل: |
| . انرژی و خواسته‌ها: |
| تمرین‌های عملی برای تقویت صفات جمالی و جلالی |
| . تمرین قدردانی: |
| . تمرین مرزگذاری: |
| . تمرین مهربانی: |
| . ارزیابی روزانه: |
| فصل سوم: اصول نورداری و مدیریت جلسه |
| مفهوم هدایت در نورداری |
| هدایت در نورداری چیست؟ |
| هدف هدایت در نورداری: |
| اصول مدیریت جلسه |
| . آماده‌سازی جلسه: |
| . ایجاد فضای امن: |
| . هدایت جلسه با ساختار مشخص: |
| . تمرکز بر نورجو: |
| . مدیریت زمان جلسه: |
| تکنیک‌های پرسشگری قدرتمند |
| . سؤالات باز (Open-Ended Questions): |
| . سؤالات تأمل‌برانگیز (Reflective Questions): |
| . سؤالات شفاف‌ساز (Clarifying Questions): |
| . سؤالات آینده‌نگر (Forward-Looking Questions): |
| . سؤالات مسئولیت‌آور (Accountability Questions): |
| نکات کلیدی در پرسشگری قدرتمند |
| تمرین‌های عملی برای تقویت پرسشگری قدرتمند |
| . طراحی سؤالات متنوع: |
| . بازبینی جلسات: |
| . تمرکز بر سکوت: |
| . مشاهده جلسات نورداران حرفه‌ای: |
| ارتباط تکنیک‌های پرسشگری با مدل گوی و اخبل |
| . تأثیر بر بینش نورجو: |
| . تقویت اخبل: |
| . هماهنگی در گوی: |
| سکوت فعال و مدیریت زمان |
| سکوت فعال در نورداری |
| مفهوم سکوت فعال |
| اهمیت سکوت فعال |
| اصول سکوت فعال |
| تمرین‌های سکوت فعال |
| مدیریت زمان در نورداری |
| اهمیت مدیریت زمان |
| اصول مدیریت زمان در جلسات نورداری |
| چالش‌های مدیریت زمان و راه‌حل‌ها |
| چالش: کمبود زمان برای موضوعات اصلی. |
| چالش: طولانی شدن صحبت نورجو. |
| چالش: عدم تمرکز. |
| ترکیب سکوت فعال و مدیریت زمان |
| . ایجاد تعادل: |
| . استفاده از سکوت برای هدایت زمان: |
| . برنامه‌ریزی زمان برای سکوت: |
| تمرین‌های عملی برای تقویت سکوت فعال و مدیریت زمان |
| . تمرین مکث ثانیه: |
| . برنامه‌ریزی جلسات کوتاه: |
| . بررسی جلسات گذشته: |
| آماده‌سازی برای جلسه،بررسی پیشینه نورجو،تحلیل فرم‌ها و گزارش‌ها |
| چرا آماده‌سازی برای جلسه مهم است؟ |
| . بررسی پیشینه نورجو |
| الف) اطلاعات پایه: |
| ب) شناخت نقاط قوت و چالش‌ها: |
| ج) پیشینه جلسات قبلی: |
| د) شناسایی تغییرات: |
| . تحلیل فرم‌ها و گزارش‌ها |
| الف) اهمیت فرم‌ها و گزارش‌ها: |
| ب) انواع فرم‌ها و گزارش‌ها و نحوه استفاده از آن‌ها: |
| ج) مراحل تحلیل فرم‌ها و گزارش‌ها: |
| . ارتباط آماده‌سازی با مدل گوی و اخبل |
| الف) تأثیر بر گوی: |
| ب) تقویت اخبل: |
| ج) تنظیم انرژی و بینش: |
| . ابزارها و تکنیک‌های آماده‌سازی برای جلسه |
| الف) چک‌لیست آماده‌سازی: |
| ب) استفاده از نرم‌افزارها: |
| ج) تعیین اهداف جلسه: |
| تمرین‌های عملی برای بهبود آماده‌سازی |
| . تحلیل یک فرم یا گزارش: |
| . مرور جلسات گذشته: |
| . شبیه‌سازی جلسه: |
| مدیریت مکالمات چالش‌برانگیز |
| تعریف مکالمات چالش‌برانگیز |
| مفهوم: |
| ویژگی‌های مکالمات چالش‌برانگیز: |
| چرا مدیریت مکالمات چالش‌برانگیز اهمیت دارد؟ |
| اصول مدیریت مکالمات چالش‌برانگیز |
| . حفظ آرامش و خویشتن‌داری: |
| . شنیدن فعال و بدون قضاوت: |
| . پذیرش و اعتباربخشی به احساسات: |
| . پرسیدن سؤالات باز: |
| . حفظ تمرکز بر مسئله اصلی: |
| . ارائه بازخورد سازنده: |
| . پایان مثبت: |
| تکنیک‌های عملی برای مدیریت مکالمات چالش‌برانگیز |
| . تکنیک آینه‌سازی: |
| . تکنیک توقف و تأمل: |
| . تکنیک سؤالات کاوشگرانه: |
| . تکنیک خلاصه‌سازی: |
| . تکنیک مدیریت تنش: |
| ارتباط مکالمات چالش‌برانگیز با مدل گوی و اخبل |
| . هماهنگی در گوی: |
| . تقویت اخبل: |
| . انرژی و بینش: |
| تمرین‌های عملی برای مدیریت مکالمات چالش‌برانگیز |
| . تمرین همدلی: |
| . شبیه‌سازی مکالمات چالش‌برانگیز: |
| . تحلیل جلسات گذشته: |
| تحلیل رفتار و شناسایی بازدارنده‌ها: الگوهای ذهنی و رفتاری، استفاده از مدل‌های DISC و تحلیل تراکنشی |
| . تحلیل رفتار و شناسایی بازدارنده‌ها |
| الف) الگوهای ذهنی و رفتاری بازدارنده: |
| ب) اهمیت شناسایی بازدارنده‌ها: |
| . استفاده از مدل DISC برای تحلیل رفتار |
| الف) مدل DISC چیست؟ |
| ب) چگونه از مدل DISC استفاده کنیم؟ |
| . استفاده از تحلیل تراکنشی (Transactional Analysis) |
| الف) تحلیل تراکنشی چیست؟ |
| ب) چگونه از تحلیل تراکنشی استفاده کنیم؟ |
| . ترکیب DISC و تحلیل تراکنشی برای شناسایی و رفع بازدارنده‌ها |
| تمرین‌های عملی برای تحلیل رفتار و شناسایی بازدارنده‌ها |
| . تحلیل بازدارنده‌ها در جلسات گذشته: |
| . استفاده از DISC در جلسات: |
| . شبیه‌سازی تحلیل تراکنشی: |
| . تمرین هدایت به حالت بالغ: |
| فصل چهارم: ابزارها و تکنیک‌های کاربردی |
| معرفی ابزارهای دیجیتال: Zoom، Google Workspace، ClickUp |
| . Zoom – ابزاری برای ارتباطات آنلاین |
| معرفی: |
| ویژگی‌های کلیدی: |
| کاربرد در نورداری: |
| توصیه‌ها برای استفاده: |
| . Google Workspace – ابزارهای همکاری و مدیریت اسناد |
| معرفی: |
| ویژگی‌های کلیدی: |
| کاربرد در نورداری: |
| توصیه‌ها برای استفاده: |
| . ClickUp – مدیریت پروژه و پیگیری وظایف |
| معرفی: |
| ویژگی‌های کلیدی: |
| کاربرد در نورداری: |
| توصیه‌ها برای استفاده: |
| مزایا و معایب هر ابزار |
| چگونگی ترکیب این ابزارها برای نورداری مؤثر |
| . استفاده ترکیبی از Zoom و Google Workspace: |
| . استفاده از ClickUp برای پیگیری وظایف: |
| . برنامه‌ریزی جامع: |
| تمرین‌های عملی برای آشنایی با ابزارها |
| . برگزاری جلسه آزمایشی با Zoom: |
| . تنظیم وظایف در ClickUp: |
| نکات فنی و امنیتی در ارتباطات آنلاین: نورپردازی، مدیریت صدا و تصویر |
| . نورپردازی در ارتباطات آنلاین |
| اهمیت نورپردازی: |
| نکات کلیدی نورپردازی: |
| . مدیریت صدا در ارتباطات آنلاین |
| اهمیت کیفیت صدا: |
| نکات کلیدی مدیریت صدا: |
| . مدیریت تصویر در ارتباطات آنلاین |
| اهمیت کیفیت تصویر: |
| نکات کلیدی مدیریت تصویر: |
| . نکات امنیتی در ارتباطات آنلاین |
| اهمیت امنیت: |
| نکات کلیدی امنیتی: |
| ترکیب نکات فنی و امنیتی برای جلسات آنلاین مؤثر |
| . پیش از جلسه: |
| . در طول جلسه: |
| . پس از جلسه: |
| تمرین‌های عملی برای بهبود مهارت‌های فنی و امنیتی |
| ابزارهای تحلیل نورجو و گزارش‌دهی |
| . ابزارهای تحلیل نورجو |
| الف) Google Forms و Google Sheets |
| مزایا: |
| ب) ClickUp |
| مزایا: |
| ج) Notion |
| مزایا: |
| د) نرم‌افزارهای پیشرفته تحلیل: |
| . ابزارهای گزارش‌دهی |
| الف) Google Slides یا PowerPoint |
| ب) ابزارهای گزارش‌دهی در ClickUp |
| ج) Microsoft Word یا Google Docs |
| . اصول تحلیل و گزارش‌دهی |
| الف) جمع‌آوری داده‌ها |
| ب) تحلیل داده‌ها |
| ج) ارائه گزارش‌ها |
| . نکات کلیدی در تحلیل و گزارش‌دهی |
| . شخصی‌سازی گزارش‌ها: |
| . استفاده از نمودارها و جداول: |
| . بازخورد مثبت و سازنده: |
| . به‌روزرسانی مداوم: |
| . ترکیب ابزارهای تحلیل و گزارش‌دهی |
| تمرین‌های عملی برای تقویت تحلیل و گزارش‌دهی |
| . ایجاد گزارش بصری: |
| . ارائه بازخورد: |
| فصل پنجم: مدیریت تغییر و حل مسائل نورجو |
| شناسایی و تحلیل مشکلات نورجو: تحلیل ریشه‌ای (Root Cause Analysis) |
| . مفهوم تحلیل ریشه‌ای (Root Cause Analysis) |
| تعریف: |
| مزایای تحلیل ریشه‌ای: |
| . مراحل تحلیل ریشه‌ای در نورداری |
| مرحله : شناسایی مشکل |
| مرحله : جمع‌آوری اطلاعات |
| مرحله : تحلیل ریشه‌ای با استفاده از ابزارها |
| الف) تکنیک چرا ( Whys): |
| ب) نمودار استخوان ماهی (Ishikawa Diagram): |
| مرحله : شناسایی علت ریشه‌ای |
| مرحله : ارائه راه‌حل |
| . نکات کلیدی در تحلیل ریشه‌ای |
| الف) تمرکز بر واقعیت‌ها: |
| ب) همکاری با نورجو: |
| ج) بررسی چند علت: |
| د) تمرکز بر حل پایدار: |
| . تمرین‌های عملی برای تحلیل ریشه‌ای |
| . شبیه‌سازی تحلیل با تکنیک چرا: |
| . طراحی نمودار استخوان ماهی: |
| . تحلیل مشکلات واقعی نورجو: |
| تکنیک‌های حل مسئله: استفاده از مدل‌های SWOT و تکنیک‌های خلاقیت |
| . مدل SWOT در حل مسئله |
| الف) معرفی مدل SWOT |
| ب) مراحل استفاده از مدل SWOT |
| ج) کاربرد مدل SWOT در نورداری |
| . تکنیک‌های خلاقیت در حل مسئله |
| الف) چرا خلاقیت؟ |
| ب) تکنیک‌های خلاقیت |
| . طوفان فکری (Brainstorming): |
| . تکنیک SCAMPER: |
| . تکنیک نقشه ذهنی (Mind Mapping): |
| . تکنیک شش کلاه تفکر (Six Thinking Hats): |
| . ترکیب مدل SWOT و تکنیک‌های خلاقیت |
| الف) استفاده از SWOT برای تشخیص و خلاقیت برای راه‌حل |
| ب) مثال ترکیبی: |
| . نکات کلیدی در حل مسئله |
| الف) توجه به نیازهای نورجو: |
| ب) تشویق به مشارکت: |
| ج) تمرکز بر اقدامات عملی: |
| د) ارزیابی و بازخورد: |
| . تمرین‌های عملی برای حل مسئله |
| . طراحی یک نمودار SWOT: |
| . اجرای طوفان فکری: |
| . تمرین SCAMPER: |
| مدیریت انگیزه و تغییر رفتار: مدل مراحل تغییر رفتار (Prochaska) |
| . معرفی مدل مراحل تغییر رفتار پروچاسکا |
| تعریف مدل پروچاسکا: |
| . مراحل تغییر رفتار در مدل پروچاسکا |
| مرحله : پیش‌تفکر (Precontemplation) |
| مرحله : تفکر (Contemplation) |
| مرحله : آمادگی (Preparation) |
| مرحله : عمل (Action) |
| مرحله : پایداری (Maintenance) |
| . کاربرد مدل پروچاسکا در نورداری |
| الف) شناسایی مرحله نورجو: |
| ب) تطبیق رویکرد نوردار با مرحله: |
| ج) تشویق به حرکت بین مراحل: |
| . تکنیک‌های عملی برای هر مرحله |
| . چالش‌ها و راه‌حل‌ها |
| چالش: تردید نورجو در مرحله تفکر |
| چالش: افت انگیزه در مرحله عمل |
| چالش: بازگشت به رفتار قبلی |
| . تمرین‌های عملی برای استفاده از مدل پروچاسکا |
| . شناسایی مراحل تغییر رفتار: |
| . طراحی برنامه تغییر: |
| . ارزیابی پیشرفت: |
| فصل ششم: طراحی برنامه عملیاتی |
| . تعریف و تعیین اهداف SMART |
| SMART چیست؟ |
| . طراحی تمرین‌ها و فعالیت‌های عملی |
| الف) اصول طراحی تمرین‌ها: |
| ب) مثال‌هایی از تمرین‌های عملی: |
| . پیگیری برنامه عملیاتی |
| الف) ثبت و پیگیری پیشرفت: |
| ب) مدیریت موانع: |
| . ارائه بازخورد مؤثر |
| الف) اصول بازخورد مؤثر: |
| ب) ابزارهای بازخورد: |
| . نمونه برنامه عملیاتی |
| هدف SMART: |
| تمرین‌ها: |
| پیگیری: |
| بازخورد: |
| . تمرین‌های عملی برای طراحی برنامه عملیاتی |
| فصل هفتم: مدیریت احساسات و انرژی نوردار |
| . تکنیک‌های مدیریت استرس: مدیتیشن و تنفس عمیق |
| الف) مدیتیشن برای مدیریت استرس |
| ب) تنفس عمیق برای مدیریت استرس |
| . افزایش انرژی و انگیزه با رویکرد ذهن‌شناسی دمنده |
| الف) اصول ذهن‌شناسی دمنده برای افزایش انرژی: |
| ب) تکنیک‌های عملی برای افزایش انگیزه: |
| . ارتباط عاطفی حمایتی با نورجو |
| الف) اهمیت ارتباط عاطفی: |
| ب) تکنیک‌های ایجاد ارتباط عاطفی حمایتی: |
| . پیگیری انرژی و احساسات نوردار |
| الف) استفاده از ابزارهای دیجیتال: |
| ب) ارزیابی منظم احساسات: |
| . تمرین‌های عملی برای مدیریت احساسات و انرژی |
| . تمرین روزانه مدیتیشن و تنفس عمیق: |
| . تمرین قدردانی: |
| . تمرین گوش دادن فعال: |
| . برنامه‌ریزی فعالیت‌های انرژی‌بخش: |
| فصل هشتم: توسعه حرفه‌ای نوردار |
| . ایجاد تعادل میان کار و زندگی |
| اهمیت تعادل: |
| الف) تکنیک‌های ایجاد تعادل: |
| ب) ابزارهای دیجیتال برای مدیریت تعادل: |
| . مهارت‌های خودرهبری |
| الف) تعریف خودرهبری: |
| ب) اصول خودرهبری: |
| ج) ابزارهای دیجیتال برای خودرهبری: |
| . یادگیری مداوم و به‌روزرسانی دانش |
| الف) اهمیت یادگیری مداوم: |
| ب) منابع یادگیری مداوم: |
| ج) ابزارهای دیجیتال برای یادگیری: |
| . اهمیت بازخوردگیری و رشد حرفه‌ای |
| الف) چرا بازخورد مهم است؟ |
| ب) روش‌های بازخوردگیری: |
| ج) تبدیل بازخورد به رشد: |
| . تمرین‌های عملی برای توسعه حرفه‌ای |
| . ایجاد برنامه تعادل میان کار و زندگی: |
| . تعیین یک هدف خودرهبری: |
| . برنامه‌ریزی یادگیری: |
| . طراحی فرم بازخورد: |
| ضمیمه‌ها |
| سناریوهای عملی و تمرین‌های شبیه‌سازی‌شده |
| . سناریوهای عملی |
| الف) سناریوی : نورجو با احساس بی‌انگیزگی روبه‌رو است |
| ب) سناریوی : نورجو با استرس بیش‌ازحد مواجه است |
| ج) سناریوی : نورجو دچار مشکل در روابط بین‌فردی است |
| د) سناریوی : نورجو با ترس از تغییر روبه‌رو است |
| . تمرین‌های شبیه‌سازی‌شده |
| الف) تمرین شبیه‌سازی: گوش دادن فعال |
| ب) تمرین شبیه‌سازی: مدیریت مکالمات چالش‌برانگیز |
| ج) تمرین شبیه‌سازی: طراحی برنامه عملیاتی |
| د) تمرین شبیه‌سازی: ارائه بازخورد سازنده |
| . طراحی سناریوهای جدید و خلاقانه |
| الف) سناریوی خاص برای نوردار: |
| ب) سناریوی گروهی: |
| . تمرین‌های عملی برای نورداران |
| . سناریوی واقعی خود را تحلیل کنید: |
| . شبیه‌سازی با همکاران: |
| . بازبینی و اصلاح: |
| راهنمای عملی ارزیابی موفقیت دوره |
| . اهمیت ارزیابی موفقیت دوره |
| الف) چرا ارزیابی مهم است؟ |
| ب) مزایای ارزیابی: |
| . مراحل عملی ارزیابی موفقیت دوره |
| مرحله : تعیین معیارهای ارزیابی |
| مرحله : جمع‌آوری داده‌ها |
| مرحله : تحلیل داده‌ها |
| مرحله : ارائه گزارش ارزیابی |
| . ابزارهای ارزیابی موفقیت دوره |
| الف) فرم‌های ارزیابی موفقیت دوره |
| . نمونه ارزیابی عملی موفقیت دوره |
| الف) تعریف هدف: |
| ب) معیارهای ارزیابی: |
| ج) جمع‌آوری داده‌ها: |
| د) نتایج: |
| ه) تحلیل: |
| . نکات کلیدی در ارزیابی موفقیت دوره |
| . تمرین عملی برای ارزیابی موفقیت دوره |
| . طراحی فرم بازخورد پایانی: |
| . تحلیل داده‌ها: |
| . ارائه گزارش: |
| نمونه گزارش ارزیابی موفقیت دوره |
| . تحلیل میانگین امتیازات: |
| . بینش‌های کلیدی: |
| منابع و مقالات علمی مرتبط |
| . کتاب‌های علمی مرتبط با نورداری و توسعه فردی |
| الف) کتاب‌های مرتبط با خودآگاهی و رشد شخصی |
| ب) کتاب‌های مرتبط با ارتباطات و کوچینگ |
| . مقالات علمی و پژوهشی |
| الف) موضوعات مرتبط با تغییر رفتار |
| ب) موضوعات مرتبط با هوش هیجانی و مدیریت احساسات |
| ج) موضوعات مرتبط با کوچینگ و ارتباطات مؤثر |
| . پلتفرم‌های آموزشی و مقالات آنلاین |
| الف) پلتفرم‌های آموزشی آنلاین |
| ب) وب‌سایت‌های معتبر |
| . ابزارهای دیجیتال برای دسترسی به منابع علمی |
| الف) Google Scholar |
Course Content
اهمیت یادگیری مفاهیم ارتباطات و توسعه فردی
“جلسات دوره آموزش نورداری”
جلسات دوره آموزش نورداری با هدف ارائه ابزارها و مهارت‌های عملی برای رشد فردی و هدایت دیگران طراحی شده‌اند. این جلسات شما را با تکنیک‌های پیشرفته کوچینگ و خودآگاهی آشنا می‌کنند و فرصتی برای تجربه نورداری در مسیر تحول فردی و اجتماعی فراهم می‌کنند.
با شرکت در این جلسات:
- مهارت‌های ارتباطی و کوچینگ حرفه‌ای را فرا می‌گیرید.
- روش‌های عمیق کشف و استفاده از نور درونی خود را می‌آموزید.
- توانایی هدایتگری و الهام‌بخشی برای دیگران را تقویت می‌کنید.
به جمع کسانی بپیوندید که آماده‌اند زندگی خود و دیگران را متحول کنند.
::: دوره‌های مفید دیگر :::
فارسی 
English 
Deutsch