فرم ارزیابی سلامت روان و خودشناسی عمیق

پروتکل کامل ارزیابی سلامت روان و خودشناسی عمیق

ابزاری جامع برای سنجش سلامت روان، تشخیص اختلالات و خودشناسی پیشرفته با خروجی حرفه‌ای

مراحل پروتکل ارزیابی

  • 1
    غربالگری اولیه (علائم روان‌شناختی)

    تشخیص اولیه وجود اضطراب، افسردگی، استرس یا ناراحتی کلی روانی

    ابزارها:

    • DASS-21 → غربالگری اضطراب، استرس، افسردگی
    • GHQ-28 → سلامت روان عمومی
    • WHO-5 → سنجش رفاه روانی مثبت

    خروجی: اگر نمره بالا باشد، احتمال اختلال مطرح می‌شود و وارد گام دوم می‌شوی.

  • 2
    ارزیابی تشخیصی دقیق‌تر

    تشخیص افتراقی اختلالات شایع در صورت وجود علائم شدید

    ابزارها:

    • BDI-II → شدت افسردگی
    • BAI → شدت اضطراب
    • GAD-7 و PHQ-9 → تشخیص سریع اضطراب فراگیر و افسردگی بالینی

    خروجی: بررسی دقیق‌تر جهت ارجاع به درمانگر و شروع مسیر درمان خاص

  • 3
    خودشناسی عمیق (شخصیت و سبک زندگی روانی)

    درک ساختار روانی، تیپ شخصیتی، و جهت‌گیری ذهنی و رفتاری

    ابزارها:

    • NEO-PI-R → ۵ عامل بزرگ شخصیت
    • MBTI → تیپ شخصیت و نحوه تصمیم‌گیری
    • TCI → خلق‌وخو و منش
    • Ryff’s Psychological Well-being → سنجش رشد روانی

    خروجی: گزارش خودشناسی پیشرفته با سبک ذهنی، چالش‌ها، پتانسیل رشد

  • 4
    بررسی سبک‌های دفاعی و مکانیسم‌های ناخودآگاه

    شناسایی سازوکارهای دفاعی روان (برای روانکاوی یا تحلیل شخصیت عمیق)

    ابزارها:

    • DSQ-40 → بررسی مکانیسم‌های دفاعی
    • TAT یا CAT مصور → تحلیل محتوای ناخودآگاه

    خروجی: تحلیل لایه‌های پنهان دفاعی و سبک مواجهه با تعارض

  • 5
    طراحی مسیر درمان یا رشد روانی

    تدوین مسیر مناسب برای مداخله یا رشد روانی

    خروجی: یک نقشه‌ی شخصی‌شده شامل وضعیت کنونی روان، منابع درونی و بیرونی، موانع رشد، مسیر پیشنهادی و ابزارهای مناسب

ارزیابی سلامت روان

غربالگری اولیه

لطفاً به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید

۱. در طول هفته گذشته، چقدر احساس ناراحتی یا افسردگی کرده‌اید؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد
۲. چقدر احساس اضطراب یا نگرانی غیر قابل کنترل داشته‌اید؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد
۳. چقدر در انجام کارهای روزمره احساس خستگی یا کمبود انرژی داشته‌اید؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد
۴. چقدر احساس رضایت از زندگی داشته‌اید؟
زیاد
متوسط
کم
اصلاً
۵. چقدر توانسته‌اید با استرس‌های زندگی کنار بیایید؟
به خوبی
متوسط
کم
اصلاً

ارزیابی تشخیصی دقیق‌تر

لطفاً به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید

۶. در طول دو هفته گذشته، چقدر احساس ناامیدی یا درماندگی داشته‌اید؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد
۷. چقدر نگرانی‌های غیر قابل کنترل داشته‌اید که مانع فعالیت‌های روزانه شما شده‌است؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد
۸. چقدر علاقه یا لذت خود را نسبت به فعالیت‌هایی که قبلاً برایتان لذت‌بخش بوده از دست داده‌اید؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد

خودشناسی عمیق

لطفاً به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید

۹. چقدر خود را فردی منظم و سازمان‌یافته می‌دانید؟
کاملاً نامنظم
نسبتاً نامنظم
نسبتاً منظم
کاملاً منظم
۱۰. چقدر از تجربیات جدید و ناآشنا استقبال می‌کنید؟
اصلاً
کم
متوسط
زیاد
۱۱. در موقعیت‌های اجتماعی معمولاً چه نقشی دارید؟
منزوی و ساکت
گوش‌دهنده
مشارکت‌کننده فعال
رهبر و مرکز توجه

مکانیسم‌های دفاعی

لطفاً به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید

۱۲. هنگام مواجهه با انتقاد، معمولاً چه واکنشی نشان می‌دهید؟
به شدت دفاعی می‌شوم
احساس ناراحتی می‌کنم
سعی می‌کنم منطقی برخورد کنم
آن را به عنوان فرصتی برای رشد می‌بینم
۱۳. در مواجهه با مشکلات، بیشتر چه راهکاری انتخاب می‌کنید؟
انکار مشکل
سرزنش دیگران
برنامه‌ریزی برای حل مسئله
درخواست کمک حرفه‌ای

نتایج ارزیابی سلامت روان و خودشناسی

وضعیت سلامت روان

بر اساس پاسخ‌های شما، سطح اضطراب در محدوده متوسط و سطح افسردگی در محدوده خفیف قرار دارد. استرس شما در محدوده متوسط رو به بالا است که نیاز به توجه و مدیریت دارد.

تیپ شخصیتی

شما دارای تیپ شخصیتی INFP (درون‌گرا، شهودی، احساسی، ادراکی) هستید که نشان‌دهنده خلاقیت بالا، ایده‌آل‌گرایی و حساسیت به ارزش‌های شخصی است.

مکانیسم‌های دفاعی غالب

مکانیسم‌های دفاعی شما بیشتر از نوع بالغانه (مانند شوخ‌طبعی سازنده و پیش‌بینی) است، اما گاهی از مکانیسم‌های نوروتیک مانند دلیل‌تراشی نیز استفاده می‌کنید.

نقاط قوت و زمینه‌های رشد

نقاط قوت: خلاقیت بالا، همدلی عمیق، تعهد به ارزش‌ها
زمینه‌های رشد: مدیریت استرس، تصمیم‌گیری قاطعانه، ایجاد مرزهای شخصی سالم

پیشنهادات مسیر رشد روانی

درمان شناختی-رفتاری (CBT)

برای مدیریت اضطراب و الگوهای فکری منفی

خودکاوی هدایت شده

تمرینات روزانه خودشناسی و تحلیل شخصی

تمرینات ذهن‌آگاهی

مدیتیشن روزانه برای کاهش استرس و افزایش آگاهی

Anmeldeformular